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冷えに勝つ！ | 健康になろう！ | |
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冷え性は血液の循環が悪くなり、全身や手足、下半身などが 冷えて不快に感じる症状をさします。 これをクーラーや寒さのせいにして放置していると、 他の病気を引き起こす原因になりかねません。 冷え性の主な原因は自律神経の乱れです。 もともと人間の体は自律神経の働きによって、 一定の温度を保つように出来ています。 寒い時は血管を収縮させ血液の流れを少なくして 熱が逃げるのを防ぎます。 暑い時は血管を拡張して熱を逃がします。 ところが自律神経のバランスが崩れていると、 血液循環のコントロールがうまく出来ず、 血管が収縮したままになってしまいます。 その結果、体温調節がうまく出来なくなり 冷え性になってしまうのです。
なぜ冷え性は女性に多いの？ ・ホルモンのバランスが崩れやすい。 ・熱を作り出す筋肉が少ない。 ・低血圧や貧血なども原因になっています。 ・ホルモンのバランスが崩れやすいのはなぜ？ 生理や排卵などの周期があり、 ホルモンの分泌は複雑に変化しています。 ホルモンと自律神経はお互いに影響しあっているので、 自律神経もバランスを崩しやすいのです。 ・女性は熱を作り出す筋肉が少ないの？ 女性の体は男性よりも筋肉量が少なく 脂肪の割合が多いのが特徴です。 男性の標準体脂肪率は約13％～23％ 女性の標準体脂肪率は約17％～27％ 体温の約4割は筋肉を使うことにより 発生するといわれていますが、 筋肉量の少ない女性は熱の生産量も少なく 冷えやすいのです。 ・女性に多い低血圧や貧血も原因？ 体の熱は心臓から送り出された血液が 体中に循環することによっても得られますが。 女性の下腹部には子宮や卵巣などの臓器があるため 構造が複雑で、血液が滞りがちになります。 とくに低血圧の人は心臓のポンプの力が弱ので、 末端にまでなかなか行きとどきにくくなっています。 また貧血になると新陳代謝が衰えて うまく熱を作ることが出来なくなってしまいます。 TOPへ なぜ冷房病になるの？ クーラーで冷えすぎた室内と暑い屋外との温度差で 体温調節のかなめである自律神経が、 うまく働かず、体が冷えの状態になってしまいます。 最近のように夏、冬、人工的な空調環境では、 人間の持っている調節機能が低下してきています。 夏は特に湿気や暑さで疲れやすく 体温調節がしにくくなっていることから冷房病を招きます。 外はとても暑いのに不自然な冷えに襲われる冷房病は、 冬の冷え性以上に辛くて不快なものです。 リンク集 メタボリックシンドローム対策サイト 最近関心を集めているメタボリックシンドロームの予防と対策につながる情報を 紹介しているサイトです。 大阪河内長野カイロプラクティック 体の歪みの調整、自律神経の調整、 心理的な悩みの解消により、健康な体づくりを目指します。 ちらし寿司大好き！ちらし寿司レシピのリンク集 素敵なちらし寿司のレシピを集めたリンク集です。 ファッション用語事典！ ファッション用語をわかりやすく解説。 寒天ダイエットインフォ 寒天ダイエットで今度こそヤセる！ ダイエットで健康になろう！ ダイエットと健康を手に入れる為の色々な方法を紹介しています。 アレルギーの病気と対策☆総合館 アレルギーの病気の解説や原因・対策を紹介しています。 口臭と体臭の予防対策はこれで万全 口臭と体臭の原因を突き止めて、予防対策しましょう！ 闘うサラリーマン育毛法 忙しく働くサラリーマンである管理人が模索しながら 育毛に取り組んでいる様子を紹介 岩盤浴を探そう！ 岩盤浴ができる全国のおすすめのお店を地域別に検索・発見できるサイトです。 ダイエットや美容にもよい岩盤浴を体験してみましょう。 岩盤浴パーフェクトガイド 岩盤浴についての情報や都道府県別サロン案内などを、 分かりやすくまとめています。 健康生活のアイデア いろいろな健康法や、健康に関する基礎知識を紹介しています。 器具を必要としない、どこでもできる健康法が満載。 摂取カロリー・消費カロリー大辞典 食品の摂取カロリーや運動などで消費するカロリーについて紹介しています。 栄養を食べよう！明日を生きる栄養術 体にとって重要な役割を果たす栄養について、それらがもつ栄養成分の特徴や 役割など栄養素別に分類し紹介しています。 アパレル用語辞典 アパレル用語辞典では洋服のラインやスタイル、 又、アイテムなど詳しく解説しております。 禁煙奮闘日記 禁煙に成功している管理人が禁煙との奮闘を記録した禁煙日記サイトです。 サプリメント簡単ガイド ☆サプリメントの紹介！ サプリメント簡単ガイドでは、たくさんのサプリメントを わかりやすく解説します！ サプリメント逆引きナビ ☆サプリメントを症状から探せます！ サプリメントや健康食品などに含まれている成分、また、関連する用語 を、症状や用途から逆引きできるようにしております。 健康情報ナビ 病気の症状・治療法などを解説しています。 サプリメント用語集 サプリメント成分の効用、用法、健康に関連する用語などについて解説しています。 皆様の健康や美容、そして、病気の予防にもお役立て下さい。 健康食品・成分帳 健康食品の成分をコンパクトに説明！楽々検索も出来ますよ。 ダイエットで幸せ生活 ダイエットで幸せ生活では、基礎代謝を上げ、解毒して体の中から キレイにダイエットをする方法や簡単レシピ、生活でのマナー、知恵を紹介しています。 大阪河内長野カイロプラクティック 体の歪みの調整、自律神経の調整をし、心理的な悩みを解消する事により、 健康な体作りを目指します。又、加圧トレーニングによりダイエット効果、 若返り効果、筋力アップ効果を発揮し、 引き締まったプロポーションの良い体を作ります。 泌尿器科 山梨県・ 山梨大学大学院医学工学総合研究部 泌尿器科学 山梨大学・泌尿器科に関する病気や症状など公開。 泌尿器科に関するお悩みなら山梨大学大学院 医学工学総合研究部 泌尿器科学 インターネットでがんを学ぶ いざという時に知っておくと便利ながんについての知識・対処法を紹介します。 いざ困った時のがん辞典としてお使い下さいませ！ その他、症状から病気を探すコーナーもございます。 毒出しジュースでデトックス 手軽に今日から始められる、 デトックス効果のある飲み物を取り上げて紹介しています。 ダイエットで健康な体作り すごいお手軽に出来そうなダイエットについての知識やテクニックを紹介します。 誰にでも出来そうで効果があるものをピックアップしております。 コレからダイエットを始める！やってみたい！という方は是非ご覧下さい レーシック手術で視力回復体験！！ レーシック適応検査で網膜剥離のため不適応という結果を受けましたが、 再レーシック手術を受け視力回復に成功した体験談です。 これだけは知っておきたい超初心者の為の ～パソコン・インターネット辞典～ パソコン・インターネットの基本用語を解説しております。 ムリなダイエットに警告！リバウンド注意報 やせることばかりでは無く、リバウンドの怖さも知ることで 正しいダイエットを実行して頂くための情報サイトです。 薄毛｜抜け毛｜女性のためのシャンプー 世界中の厳選天然素材を使用した「スカルプケアトニック＆シャンプー」 抜け毛｜薄毛｜白髪に「シャンプー＆スカルプケアトニック」 天然素材から美しさを授かったヘアケア 薄毛｜抜け毛のためのスカルプケア（頭皮ケア）トニック 薄毛、抜け毛にアルチメイトのスカルプケアトニック TOPへ |
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